犬の散歩こそダイエットにつながる
先日、生徒さんの訪問レッスンで６０分びっちりと散歩の練習を見ることになりました。見ることになったといっても、私も６０分歩きとおしのレッスンです。
歩く速度もやや早めで安定しており、リードの持ち方や体のバランスもばっちりです。
犬の脚の運びやバランスも以前よりもずっと良くなって、散歩行動が以前とは全くちがって改善されていることに感心しました。
と、感心している間に飼い主さんと犬くんがどんどんと小さくなっていきます。
まずい、私の速度が遅いのだと早めにすたすたと歩き始めました。
そして山のような公園につき、アップにつぐアップ、ダウンにつぐダウンと隆起する地面を進んでいきます。
これは相当の運動になると感じ、散歩で痩せたのではないかとお尋ねしました。
なんと、ベルトの穴が二つ小さくなるくらいになりズボンがぶかぶかになるほどお痩せになったとのことです。
もともとダイエットする必要のないスマートな飼い主さんが、そこからまたそれだけ痩せられたということは、体が締まったということなのでしょう。
以前にも他の女性の飼い主さんから「散歩でズボンがぶかぶかになりうれしい」と聞いたので、やっぱり散歩の運動量とはすごいのだなと改めて実感したのです。
本当に痩せたいなら食事制限よりも運動、ですよね。
この実体験を裏付けるような情報も同時にネットから入手しました。本を読みたいのだけど時間がないという私の願いを少しだけかなえてくれるYouTubeの動画をときどき聞いています。
本要約チャンネルという番組で、その名前のとおり本を要約して説明してくれるものです。
本当の「本を読む」という価値観とは違いますが、簡単に情報が入ってくるというところでは役立たせていただいています。
そのチャンネルでダイエットに関する本が取り上げられていました。
要するに、効果的なダイエットとは食事制限ではなく運動をすることだということだったと受け取りました。
食事制限はすぐに痩せるがリバウンドが激しく、むしろ太りやすい体質をつくるということ。
そして、運動はなかなか痩せないけれど継続していくとじっくりと痩せてくるのでリバウンドしにくいのだという内容には納得しました。
太りにくい体を手に入れることこそ、健康的なダイエットの形ですね。
ネットの情報をなんでも信用する方ではないのですが、科学的な根拠に納得がいき実際に体験を通して実感できると「なるほど」が増えていきます。
犬の散歩に行ってダイエットができ、犬もまた散歩に行くことで活動が広がり社会性もあがるのでしたらこんなに素晴らしいことはありません。
ちなみにこの飼い主さんは毎日朝晩の散歩をこのペースで６０分～９０分はされているようです。
犬も飼い主も健康で幸せになるために、毎日の散歩を楽しく行きましょう。
